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　　1
、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒
，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

　　2、睡前应彻底清洁脸部化妆



，如果清洁方法不当

，很容易使眼睛红肿
。应用棉球沾些眼部清洁液







，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟



，再用棉花轻轻擦拭干净。

　　3
、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟
，再涂上眼霜。

　　4

、清洗脸部后

，用棉球沾“收敛化妆水”拍打
，并抹上乳液再睡

。

　　5


、清洗脸部后
，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮



，然后抹上唇油，防止唇部干燥
。

　　6
、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜


，将会有惊人的效果。

　　7、粗糙的卷发应在白天清洗

，让它自然风干
，晨起时就不会显得毛茸茸了
。

　　8



、在发根抹上不用清洗的护发素



，细细按摩
，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

　　9、睡前用缎带松松地绑住发根
，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

　　10

、每天有充足的睡眠



，容颜自然更娇艳

。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩

，再用护手霜按摩双手

。

　　11、睡前用热水泡脚
，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾



、脚底


、脚面反复按摩。

　　12


、睡前伸直脚趾5秒钟
，再弯曲5秒钟



，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫

，让你好好睡一觉。

　　13



、洗澡后
，用润肤霜或润肤油按摩全身




，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣
。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

　　14



、容易失眠的人







，睡前不妨喝牛奶
，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

　　15、每天要有充足的睡眠


，不得少于8小时

。