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　　食宜早些：一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥


。及时进餐

，精而少食
。和其脾胃，精力充沛


。

　　食宜缓些：细嚼慢咽
，分泌唾液，饮之不言
，食之不语







。减轻肠胃


，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

　　食宜少些
：饮食过量，损伤胃肠，食欲数而少，不欲顿而多
。饥不暴食，渴不狂饮
。有利营养
，有利健身。

　　食宜暖些
：肠胃喜暖


，怕其冷寒
，寒食宜停，避免腹疼




。呕吐痢疾
，皆由寒毒



。冷食伤胃
，慎之又慎
。

　　食宜淡些


：五味偏亢，各有所伤
：咸多伤“心”
。甜多伤肾
。酸多伤脾
，苦多伤肺
，辣多伤肝








，故而清淡
。

　　食宜软些
：坚硬食品
，难以消化

，半生不熟





，更伤肠胃
。多粥少干

，多汤少餐。瓜菜肉鱼




，煮熟方食





。