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　　不少女性都属于寒凉的体质

，到了寒冷的时候更是每天手脚冰凉得难受
。体寒的危害还不止这点






，如果不及时调养好，很可能会导致不孕的发生。女人体寒要怎么调理?调理体寒理应从饮食入手，体寒的女人最好别吃这3种食品


：

1

、薏仁

　　薏仁有润泽肌肤和美白补水的功效
，多吃能让皮肤变得白皙，因此是不少女性心中的养颜圣品
。但薏仁会使身体冷虚

，体质偏凉的女性不适宜长期食用
，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用

。另外
，薏仁所含的糖类黏性较高
，吃太多会妨碍消化
。

2
、菊花

　　菊花也是寒性的
，所以寒性体质的人最好不要喝菊花茶，会影响身体健康

。

　　若是性寒体质的患者服用了菊花，那么会导致这类型的患者体质更差。不仅脾胃会变差
，同时免疫力也会降低

，不利于身体健康
。生活中




，若是身体出现了夏季手脚冰凉、肠胃不适以及容易患病的情况



，一般就算是寒性体质了，不适合常服用菊花。

3


、金银花

　　具有降火气
、祛湿气的功效

，它含有的樨草素

，能强力渗透毛孔
，抑菌、杀菌
，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞

，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。脾胃虚弱的人，大多会有消化不良
、腹胀
、腹泻、不思饮食





、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦

、性寒，摄入过量可能引起恶心

、呕吐等症状






，加重脾胃的不协调
。

女人体寒如何调理

1、多喝热水

　　多喝热水

，少喝冰水
、冷饮
、雪糕之类的东西

。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的



，可以帮助女性抵御寒冷。

2、多喝红糖水

　　经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒
、补血的好东西



。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品
。

3、艾灸改善体质

　　通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法

，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧

，并不是一定要到专业场所才能做



，自己在家里也可以安全地进行艾灸




。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。

4、生姜暖身

　　想要从身体内部提升温暖
，利用生姜是良好的手段之一




。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶






，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中
。不但美味又能轻松摄取


，对改善体内寒冷有良好功效
。

5、泡温水澡

　　想要让全身暖起来
，回家后泡一个温水澡是很不错的做法


，不但能够消除疲劳，还有助于暖身
。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒
，因此可以先用淋浴温暖肩颈部

，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡
。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用

，促进全身血液循环，改善体寒。

6




、巧用保暖用品

　　冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度”，衣服如果穿得太少



，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒冷的侵袭
，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步
。此外，还可以利用一些保暖用品

，比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝，一个暖手的热水袋，晚上睡前暖床的电热毯等，当然在使用时


，也要注意电器和取暖用品的安全使用，避免发生意外



。